{"id":4389,"date":"2022-12-07T15:00:01","date_gmt":"2022-12-07T14:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4389"},"modified":"2022-12-09T15:46:02","modified_gmt":"2022-12-09T14:46:02","slug":"campana-de-navidad-en-el-instituto-de-cirugia-avanzada-ica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/campana-de-navidad-en-el-instituto-de-cirugia-avanzada-ica\/","title":{"rendered":"Campa\u00f1a de Navidad en el Instituto de Cirug\u00eda Avanzada"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<p><span style=\"font-weight: 400;\">La navidad es un excelente momento para reflexionar y agradecer, y en <\/span><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Cl%C3%ADnica+de+Medicina+y+Cirug%C3%ADa+Est%C3%A9tica,+ICA\/@28.3990609,-16.5321855,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb1367afad:0x36aadd3a6dd5b02d!8m2!3d28.3990562!4d-16.5299968?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>ICA Clinic in the Canary Islands<\/strong><\/span><\/a> <b>queremos agradecerles a nuestros 10.000 pacientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> por toda la confianza que han depositado en nosotros durante este a\u00f1o. Por ello, para celebrarlo hemos decidido crear un par de campa\u00f1as especiales para esta Navidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas campa\u00f1as consisten en incre\u00edbles sorteos para nuestros pacientes y tambi\u00e9n para los que no lo son. Una de ellas es el calendario de adviento, y la segunda campa\u00f1a se titula \u00abAdviento y Navidad, es el momento de ayudar\u00bb. Si eres paciente de nuestra cl\u00ednica, <\/span><b>no te olvides de estar atento a nuestras redes sociales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, donde se anunciar\u00e1n los ganadores de los sorteos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que si est\u00e1s interesado en ser un ganador, sigue leyendo para conocer todo acerca de estas campa\u00f1as navide\u00f1as, y disfrutar de los mejores tratamientos con nosotros en estas fiestas.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_video src_webm=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/camapan-navidad-ICA.mp4&#8243; image_src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Disfruta-de-nuestros-tratamientos-estetico-faciales-esta-Navidad-en-Clinica-ICA-en-las-islas-Canarias.png\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Campa\u00f1a de Navidad de Cl\u00ednica ICA?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Cl\u00ednica ICA en Canarias <\/span><b>estamos encantados de lanzar un par de campa\u00f1as especiales para la Navidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: el Calendario del Adviento con sorteos desde el 1 al 24 de diciembre, y \u00abAdviento y Navidad, es el momento de ayudar\u00bb el d\u00eda 24 de diciembre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el Calendario de Adviento, <\/span><b>cada d\u00eda se sortear\u00e1 un tratamiento diferente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tanto de medicina est\u00e9tica, como en odontolog\u00eda y est\u00e9tica avanzada para nuestros pacientes. Estos sorteos se realizar\u00e1n a diario a partir del d\u00eda 1 hasta el 24 de diciembre, con un tratamiento especial para cada d\u00eda. Los ganadores de esta campa\u00f1a se publicar\u00e1n en nuestras redes sociales, y se explicar\u00e1 en detalle el procedimiento obsequiado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, debido al gran \u00e9xito que hemos tenido este a\u00f1o con el tratamiento para el rejuvenecimiento de la mirada, <\/span><b>hemos creado una segunda campa\u00f1a <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">titulada \u00abAdviento y Navidad, es el momento de ayudar\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta campa\u00f1a <\/span><b>podr\u00e1n participar todos nuestros pacientes, incluyendo sus amigos, familiares y conocidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Lo \u00fanico que tienen que hacer es escribirnos por privado al n\u00famero de whatsapp 628 84 04 55, contarnos su caso y circunstancia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Luego, tras una valoraci\u00f3n por parte de nuestro equipo m\u00e9dico, se sortear\u00e1 entre los participantes, <\/span><b>el 24 de diciembre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, uno de los siguientes tratamientos o todos seg\u00fan el caso ganador: blefaroplastia o cirug\u00eda de p\u00e1rpado ca\u00eddo, microblading, tratamiento con neuromoduladores y foxy eyes con hilos tensores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta campa\u00f1a tiene como objetivo <\/span><b>ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lograr sus objetivos est\u00e9ticos en la zona de los ojos y contribuir a una Navidad feliz para todos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQuienes pueden participar en las campa\u00f1as de Navidad de Cl\u00ednica ICA?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ambas campa\u00f1as <\/span><b>est\u00e1n abiertas para todos los pacientes de Cl\u00ednica ICA<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, as\u00ed como tambi\u00e9n a sus amigos, familiares y conocidos. Los tratamientos se sortear\u00e1n entre todos los que cumplan los requisitos y sean seleccionados por el equipo m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que <\/span><b>no pierdan la oportunidad de participar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en estas incre\u00edbles campa\u00f1as navide\u00f1as y hacerse con un tratamiento gratuito para mejorar su calidad de vida. No esperen m\u00e1s, y suscribanse hoy mismo a nuestras redes sociales para estar al tanto de todas nuestras novedades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y recuerden: la Navidad no solo se celebra con regalos materiales. La mejor manera de celebrar estas fiestas es recordando que tenemos la oportunidad de ayudar a los otros y compartir nuestras bendiciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Beneficios de la campa\u00f1a de Navidad de Cl\u00ednica ICA<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de las incre\u00edbles oportunidades de <\/span><b>ahorrar dinero con tratamientos gratuitos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la campa\u00f1a de Navidad de Cl\u00ednica ICA ofrece tambi\u00e9n otros importantes beneficios. Entre los cuales se incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El acceso a los <\/span><b>m\u00e1s avanzados tratamientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de medicina est\u00e9tica, odontolog\u00eda y est\u00e9tica avanzada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La oportunidad de adquirir <\/span><b>tratamientos de vanguardia sin ning\u00fan coste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un equipo experto y profesional que siempre estar\u00e1 listo para <\/span><b>ofrecer el mejor asesoramiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El acceso a <\/span><b>la tecnolog\u00eda m\u00e1s reciente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en cuanto a rejuvenecimiento facial, corporal y capilar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un <\/span><b>ambiente de confort y tranquilidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para hacer que cada tratamiento sea placentero.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Permitir a nuestros pacientes <\/span><b>disfrutar de los mejores tratamientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y lograr sus objetivos est\u00e9ticos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No te pierdas la oportunidad de unirte a esta campa\u00f1a de Navidad de Cl\u00ednica ICA en Canarias.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Rejuvenece-tu-piel-esta-Navidad-con-los-tratamientos-dermoesteticos-de-Clinica-ICA-en-Tenerife.png\u00bb alt=\u00bbIlumina la piel de tu rostro esta Navidad con los tratamientos de mesoterapia facial que ofrecemos en Cl\u00ednica ICA\u00bb title_text=\u00bbIlumina la piel de tu rostro esta Navidad con los tratamientos de mesoterapia facial que ofrecemos en Cl\u00ednica ICA\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/En-Clinica-ICA-ofrecemos-los-mejores-tratamientos-y-procedimientos-esteticos-para-tu-proximo-regalo-de-Navidad.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ilumina-la-piel-de-tu-rostro-esta-Navidad-con-los-tratamientos-de-mesoterapia-facial-que-ofrecemos-en-Clinica-ICA.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2><strong>Cl\u00ednica ICA, tu centro de confianza en Canarias<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres lucir mejor estas Navidades?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por si todav\u00eda no nos conoces, en Cl\u00ednica ICA <\/span><b>somos uno de los centros de medicina est\u00e9tica y belleza m\u00e1s prestigiosos de las Islas Canarias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ofrecemos tratamientos especializados para rejuvenecer tu rostro y tu cuerpo en Tenerife y La Palma, y contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados en distintas \u00e1reas de la salud y la belleza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestros tratamientos <\/span><b>son seguros, efectivos y totalmente personalizados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tanto si eres el ganador de uno de nuestros sorteos de Navidad, como si decides venir a conocernos por tu cuenta, te garantizamos que quedar\u00e1s satisfecho con los resultados obtenidos en nuestra cl\u00ednica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTodav\u00eda no tienes claro si podemos ayudarte? <\/span><b>Reserva una cita de consultor\u00eda con nosotros <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y ven a conocernos a cualquiera de nuestros centros, sin compromiso alguno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Celebra la Navidad con nosotros en Cl\u00ednica ICA<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Navidad es una \u00e9poca de alegr\u00eda, compartir momentos especiales con los seres queridos y renovar nuestras fuerzas para el nuevo a\u00f1o. Y es por esto, que queremos ayudarte a disfrutarla al m\u00e1ximo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u00danete a nuestra <\/b><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/\"><b>campa\u00f1a de Navidad<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">para acceder a los mejores tratamientos en medicina est\u00e9tica, odontolog\u00eda y est\u00e9tica avanzada. Ser\u00e1s parte de una campa\u00f1a llena de magia, donde podr\u00e1s hacer realidad tus sue\u00f1os est\u00e9ticos de una forma segura, c\u00f3moda y eficaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No esperes m\u00e1s, y <\/span><b>s\u00edguenos en nuestras redes sociales <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para estar al tanto de todas las novedades y disfrutar de esta campa\u00f1a navide\u00f1a con nosotros. El equipo m\u00e9dico de Cl\u00ednica ICA te desea unas felices fiestas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">You may be interested in these blog articles<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_blog fullwidth=\u00bboff\u00bb posts_number=\u00bb3&#8243; include_categories=\u00bball\u00bb excerpt_length=\u00bb120&#8243; show_more=\u00bbon\u00bb show_author=\u00bboff\u00bb show_categories=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[123],"class_list":["post-4389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria-es","tag-sorteo-navidad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v24.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Campa\u00f1a de Navidad \u2714 | Instituto de Cirug\u00eda Avanzada\u00ae Tenerife |<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En ICA\u00ae Tenerife queremos agradecer a nuestros m\u00e1s de 10.000 pacientes con un par de campa\u00f1as especiales y sorteos para esta Navidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link 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