{"id":4034,"date":"2022-08-18T10:00:59","date_gmt":"2022-08-18T09:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4034"},"modified":"2022-08-16T10:27:15","modified_gmt":"2022-08-16T09:27:15","slug":"mamas-tuberosas-grados-y-tratamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/mamas-tuberosas-grados-y-tratamientos\/","title":{"rendered":"Tuberous breasts: degrees and treatments"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La deformidad de las mamas tuberosas es un trastorno cong\u00e9nito de la forma de los senos en el que <\/span><b>el desarrollo del tejido se inhibe durante la pubertad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que da lugar a unas mamas inusualmente peque\u00f1as, ca\u00eddas y desiguales. A esta afecci\u00f3n tambi\u00e9n se le conoce con varios nombres, como mamas tubulares, hipoplasia del tejido mamario, o mamas constre\u00f1idas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>El grado de las mamas tuberosas puede variar de leve a grave<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y las caracter\u00edsticas t\u00edpicas pueden incluir: areolas agrandadas o hinchadas, espacio inusualmente amplio entre las mamas, m\u00ednimo tejido mamario, flacidez (ptosis), pliegue mamario m\u00e1s alto de lo normal, asimetr\u00eda y base estrecha en la pared tor\u00e1cica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las mamas de cada paciente son diferentes, algunas pueden tener solo caracter\u00edsticas leves de mamas tubulares y otras pueden tener m\u00faltiples caracter\u00edsticas. <\/span><b>El trastorno suele notarse despu\u00e9s de la pubertad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pero como el grado I m\u00e1s leve es tambi\u00e9n el m\u00e1s frecuente, muchas mujeres j\u00f3venes no son conscientes de que tienen una deformidad tratable hasta m\u00e1s adelante.<\/span><\/p>\n<p><b>Un tratamiento quir\u00fargico especializado puede corregir las mamas tubulares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y mejorar significativamente el aspecto normal y est\u00e9tico de los pechos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Grados de las mamas tuberosas<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los cirujanos utilizan muchas clasificaciones diferentes para las mamas tuberosas, pero <\/span><b>la m\u00e1s com\u00fan es la de Grolleau en 3 grados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esta clasificaci\u00f3n se centra principalmente en el cuadrante de la mama donde existe una anomal\u00eda, siendo el lado afectado por un d\u00e9ficit de tejidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Mamas tuberosas Grado I de Grolleau: hipoplasia leve.<\/span><\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este grado <\/span><b>el seno es deficiente en el cuadrante inferior interno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es decir, el tejido del cuadrante inferior interno de la mama est\u00e1 ausente y la areola apunta hacia abajo y hacia adentro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Mamas tuberosas Grado II de Grolleau: hipoplasia moderada.<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed, <\/span><b>los dos cuadrantes inferiores de la mama son los afectados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que presentan un polo muy corto. Este grado hace que las areolas sean grandes y dilatadas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Mamas tuberosas Grado III de Grolleau: hipoplasia grave.<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este grado es la forma de mamas tuberosas m\u00e1s grave y dif\u00edcil de corregir. Aqu\u00ed, <\/span><b>los cuatro cuadrantes son deficientes de tejido<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y la mama adopta la forma de un tub\u00e9rculo hipertr\u00f3fico.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Un-tratamiento-quirurgico-especializado-puede-corregir-las-mamas-tuberosas-\u2714-y-mejorar-notablemente-el-aspecto-estetico-de-los-pechos.-1.png\u00bb alt=\u00bbUn tratamiento quir\u00fargico especializado puede corregir las mamas tuberosas \u2714 y mejorar notablemente el aspecto est\u00e9tico de los pechos. (1)\u00bb title_text=\u00bbUn tratamiento quir\u00fargico especializado puede corregir las mamas tuberosas \u2714 y mejorar notablemente el aspecto est\u00e9tico de los pechos. (1)\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb2px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.17.3&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Procedimientos est\u00e9ticos para tratar las mamas tuberosas<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><b>Los procedimientos est\u00e9ticos para la correcci\u00f3n de las mamas tuberosas son muy populares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en Espa\u00f1a para las pacientes que buscan conseguir una forma de senos m\u00e1s completa y redondeada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo de la gravedad de las mamas tuberosas de cada paciente, uno de nuestros cirujanos en <\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/ICA,+Instituto+de+Cirug%C3%ADa+Avanzada\/@28.3988397,-16.5323587,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb655dc5e1:0x60345ebb629762d2!8m2!3d28.398835!4d-16.53017?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cl\u00ednica ICA<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> recomendar\u00e1 el mejor plan de tratamiento para cada caso. <\/span><b>Cada mama se tratar\u00e1 como un procedimiento independiente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y el cirujano puede recomendar una combinaci\u00f3n de procedimientos o dos tama\u00f1os de implante diferentes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En casos graves, se realiza una cirug\u00eda en dos fases, pero en la mayor\u00eda de los casos, <\/span><b>es posible completar la correcci\u00f3n en una sola fase<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Entre los tratamientos est\u00e9ticos para corregir las mamas tuberosas incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de mamas con implantes o transferencia de grasa.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elevaci\u00f3n de mamas (mastopexia).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Levantamiento de pezones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducci\u00f3n de pez\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A la mayor\u00eda de las pacientes se les recomienda un simple aumento de pecho para mejorar el aspecto de sus mamas tubulares. Sin embargo, en algunos casos, <\/span><b>el aumento de mamas se combinar\u00e1 con una elevaci\u00f3n del pez\u00f3n, una reducci\u00f3n o una mastopexia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(elevaci\u00f3n) para corregir la forma de la mama y el pez\u00f3n y lograr el resultado deseado.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los procedimientos de correcci\u00f3n de mamas tuberosas <\/span><b>pueden durar entre 1 y 2 horas,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y se realizan bajo anestesia general. <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mamas-tuberosas-tienen-solucion-en-el-Instituto-de-Cirugia-Avanzada-de-Canarias-y-Tenerife-ICA.png\u00bb alt=\u00bbmamas tuberosas, tienen soluci\u00f3n en el Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Canarias y Tenerife &#8211; ICA\u00bb title_text=\u00bbmamas tuberosas, tienen soluci\u00f3n en el Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Canarias y Tenerife &#8211; ICA\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb-25px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Candidatas para la cirug\u00eda de correcci\u00f3n de mamas tuberosas en Canarias<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><b>Cualquier mujer con deformidad mamaria tubular experimentar\u00e1 una mejora est\u00e9tica significativa <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en la forma de sus pechos y en su aspecto general. Es importante que los senos no est\u00e9n todav\u00eda en proceso de desarrollo, sino que hayan madurado por completo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>La mayor\u00eda de las pacientes con mamas tuberosas tienen entre 20 y 30 a\u00f1os <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">cuando se someten a la cirug\u00eda de correcci\u00f3n, pero algunas no reconocen que tienen una condici\u00f3n mamaria tratable y se someten a la intervenci\u00f3n m\u00e1s tarde.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para poder ser una buena candidata para la cirug\u00eda de correcci\u00f3n de mamas tuberosas,<\/span><b> es importante que tengas expectativas realistas acerca del procedimiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y goces de buena salud general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Cuidados posteriores a la cirug\u00eda de correcci\u00f3n de mamas tuberosas<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de la cirug\u00eda de correcci\u00f3n de mamas tuberosas, <\/span><b>es habitual que cada procedimiento sea ligeramente diferente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y que requiera procedimientos y cuidados distintos. Por lo tanto, es importante tener en cuenta que cada periodo de recuperaci\u00f3n tendr\u00e1 su propio ritmo, y puedes tardar m\u00e1s en ver el resultado final.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>El tiempo de recuperaci\u00f3n de las mamas tubulares de cada mujer es diferente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Durante los primeros d\u00edas del postoperatorio, es posible que sientas opresi\u00f3n en el pecho y que las mamas est\u00e9n sensibles. Se recetar\u00e1n analg\u00e9sicos seg\u00fan sea necesario para aliviar las molestias.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu correcci\u00f3n de mamas tuberosas ha requerido implantes mamarios, es normal que al principio tus pechos parezcan altos y puntiagudos y la piel se sienta y parezca tensa, <\/span><b>esto generalmente se calma durante las primeras 6 semanas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a medida que los implantes adoptan una forma natural del pecho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Cualquier hematoma o hinchaz\u00f3n deber\u00eda desaparecer despu\u00e9s de 7 a 21 d\u00edas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Adem\u00e1s, las pacientes no deben mojar las incisiones hasta que se les indique que es seguro hacerlo. Las pacientes pueden lavarse alrededor de la zona y darse ba\u00f1os poco profundos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Es muy importante acudir a todas las citas postoperatorias <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para que el m\u00e9dico supervise la cicatrizaci\u00f3n y proporcione los cuidados adecuados. La cicatrizaci\u00f3n evolucionar\u00e1 a lo largo de varios meses, pero puede tardar hasta un a\u00f1o en verse el resultado final. Las cicatrices son una parte natural del proceso y se desvanecer\u00e1n y se volver\u00e1n m\u00e1s p\u00e1lidas y planas con el tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si deseas obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la <\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/cirugia-mamaria-canarias\/\">cirug\u00eda mamaria<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> para la correcci\u00f3n de mamas tuberosas, y determinar cu\u00e1l es la adecuada para ti, <\/span><b>programa una cita con nosotros en Cl\u00ednica ICA en Canarias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nuestras cl\u00ednicas se encuentran en Tenerife Norte y Sur, y La Palma. <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">You may be interested in these blog articles<\/span><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_blog fullwidth=\u00bboff\u00bb posts_number=\u00bb3&#8243; include_categories=\u00bball\u00bb excerpt_length=\u00bb120&#8243; 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[8,23],"tags":[110],"class_list":["post-4034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cirugia-estetica","category-implantes","tag-mama-tuberosa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v23.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mamas tuberosas \u2714 Grados y tratamientos | Blog ICA\u00ae Canarias |<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un tratamiento quir\u00fargico especializado puede corregir las mamas tuberosas \u2714 y mejorar notablemente el aspecto est\u00e9tico de los pechos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" 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