{"id":4013,"date":"2022-08-04T10:00:00","date_gmt":"2022-08-04T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4013"},"modified":"2022-08-03T10:19:53","modified_gmt":"2022-08-03T09:19:53","slug":"que-es-un-oligoelemento-y-como-funciona-la-oligoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/que-es-un-oligoelemento-y-como-funciona-la-oligoterapia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es un oligoelemento y c\u00f3mo funciona la oligoterapia?"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.17.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<p><span style=\"font-weight: 400;\">Today, <\/span><b>estamos m\u00e1s concientizados acerca de los beneficios que aporta la medicina natural <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para tratar o prevenir eventuales enfermedades. Por eso hoy queremos compartir una de las herramientas de la medicina natural, que es particularmente f\u00e1cil de realizar a diario, aunque todav\u00eda no es muy conocida. Se trata de la oligoterapia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tratamiento de oligoterapia se apoya en la administraci\u00f3n de oligoelementos, los cuales <\/span><b>son minerales que est\u00e1n presentes en peque\u00f1as cantidades en nuestro organismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y son importantes para el buen funcionamiento de nuestra salud general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras que la medicina convencional piensa que el microbio es el responsable de las enfermedades que adquirimos, la oligoterapia dice que es el campo del individuo el que lo expone a una enfermedad. Por eso <\/span><b>el objetivo de este tratamiento es conocer bien a la persona y sus predisposiciones <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para reforzar su campo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La oligoterapia <\/span><b>consiste entonces en proporcionar una nutrici\u00f3n esencial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que ayuda a reducir la actividad de los radicales libres. Act\u00faan como catalizadores para un mejor metabolismo a nivel celular, mejorando el movimiento de los iones dentro y fuera de las c\u00e9lulas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00e9todo de absorci\u00f3n de este tratamiento es por v\u00eda sublingual, es decir, el l\u00edquido se mantiene bajo la lengua durante unos 30 segundos aproximadamente.<\/span><b> La oligoterapia es un tratamiento sin riesgo de sobredosis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Also, <\/span><b>no existe ninguna contraindicaci\u00f3n para tomarlo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, es aconsejable para todo el mundo, desde ni\u00f1os peque\u00f1os, personas mayores, hasta las mujeres embarazadas. Los oligoelementos son bien tolerados y no implican ning\u00fan efecto secundario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Algunos oligoelementos importantes que hay que conocer<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El zinc, el cobre, el yodo, el calcio, el hierro, etc. son oligoelementos que act\u00faan en el organismo para prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades. Por ejemplo, el cobre y el zinc son potentes antioxidantes. <\/span><b>Estos intervienen en la s\u00edntesis de muchos amino\u00e1cidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otros oligoelementos como el cobre, el cual interviene especialmente en la fijaci\u00f3n del hierro y el manganeso y en la regulaci\u00f3n del metabolismo. Y, el zinc es una coenzima esencial para la asimilaci\u00f3n de prote\u00ednas, vitaminas (A, B1, B2) y minerales. <\/span><b>Es especialmente \u00fatil en las afecciones relacionadas con la carencia de hierro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, el estr\u00e9s oxidativo y la fatiga.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-oligoterapia-en-Canarias-Instituto-de-Cirugia-Avanzada-de-Tenerife-y-Canarias.png\u00bb alt=\u00bbTodo lo que debes saber sobre la oligoterapia en Canarias &#8211; Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Tenerife y Canarias\u00bb title_text=\u00bbTodo lo que debes saber sobre la oligoterapia en Canarias &#8211; Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Tenerife y Canarias\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb2px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.17.3&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb-25px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>Complementos alimenticios de oligoelementos<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los complementos de micronutrientes son componentes de bajo peso molecular que generalmente contienen vitaminas, minerales (micronutrientes) y prote\u00ednas. Pueden utilizarse en la terapia de oligoelementos <\/span><b>para mejorar tu salud general o ayudarte a perder peso,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entre otras cosas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los suplementos de este tratamiento pueden tomarse regularmente para ayudar a mantener una buena salud o cuando se necesita una dosis de micronutrientes. Como cada persona tiene necesidades diferentes, por lo tanto, <\/span><b>cada producto es diferente,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pero todos tienen uno de los siguientes efectos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la salud general: los suplementos de oligoelementos <\/span><b>ayudan a aumentar el rendimiento de nuestro sistema inmunitario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tambi\u00e9n pueden ayudar a impulsar el metabolismo y a recuperar fuerzas cuando se est\u00e1 muy cansado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a prevenir enfermedades: este tipo de tratamiento <\/span><b>es muy \u00fatil para ayudar a combatir enfermedades,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como la diabetes, la artritis, la fatiga cr\u00f3nica y la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, puede ayudar a aliviar el dolor articular, la artrosis y mejorar la resistencia al estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante destacar que las necesidades de oligoelementos var\u00edan seg\u00fan la edad, el sexo y el estado de salud general de cada paciente.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece la p\u00e9rdida de peso: los oligoelementos en forma de complementos alimenticios ayudan a perder peso. Tambi\u00e9n <\/span><b>favorecen el buen funcionamiento de la piel, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">el sistema digestivo, el h\u00edgado, etc.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed, los oligoelementos <\/span><b>son especialmente eficaces en caso de obesidad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o si se padece diabetes de tipo 2.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo afectan los oligoelementos a la salud<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal efecto de la oligoterapia con oligoelementos <\/span><b>es reforzar la acci\u00f3n de los micronutrientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tambi\u00e9n tiene un poder antioxidante, act\u00faa sobre la cicatrizaci\u00f3n y la resistencia de los tejidos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, su estructura les permite fijarse en el organismo sin ser metabolizados. <\/span><b>Esto hace que tengan un efecto r\u00e1pido y no acumulativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. As\u00ed mismo, los oligoelementos son especialmente importantes para tomar cuando las vitaminas o los minerales son mal asimilados o mal utilizados por el organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En todos los casos, <\/span><b>la oligoterapia es muy beneficiosa para el organismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y, por tanto, para la salud en general de todas las personas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Oligoelementos-y-nutricion-beneficios-de-la-oligoterapia-Instituto-de-Cirugia-Avanzada-de-Tenerife-y-Canarias.png\u00bb alt=\u00bbOligoelementos y nutrici\u00f3n beneficios de la oligoterapia &#8211; Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Tenerife y Canarias\u00bb title_text=\u00bbOligoelementos y nutrici\u00f3n beneficios de la oligoterapia &#8211; Instituto de Cirug\u00eda Avanzada de Tenerife y Canarias\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.17.6&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo se produce la carencia de oligoelementos en el organismo?<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los oligoelementos, que normalmente se obtienen de nuestra dieta, <\/span><b>son los responsables de mantener el cuerpo sano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Igualmente, si enfermamos, pueden restablecer la salud. En este caso, pueden considerarse terap\u00e9uticos y considerarse alimentos medicinales o medicamentos diet\u00e9ticos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero <\/span><b>hay varios factores que impiden su absorci\u00f3n en la dieta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se vuelven deficientes cuando la carga de su uso hace que se utilicen m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se absorben. Los siguientes son ejemplos que contribuyen a su agotamiento:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contaminaci\u00f3n.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sustancias quelantes: compuestos que ingerimos y se adhieren a los oligoelementos que hacen que el efecto catalizador sea inerte.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos medicamentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastornos psicol\u00f3gicos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ruido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Emociones negativas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ritmo de vida desequilibrado, por ejemplo, el sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambio de estaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poco o demasiado ejercicio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uso incorrecto de hierbas medicinales o complementos alimenticios.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfA qui\u00e9n dirigirte en Canarias para iniciar tu tratamiento de oligoterapia?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para iniciar tu <\/span><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/oligoterapia-en-canarias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>tratamiento de oligoterapia<\/strong><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>es esencial definir cu\u00e1les son tus carencias.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ellas son las que determinar\u00e1n los remedios a utilizar para reequilibrar tu organismo. Una vez definidas tus carencias, es necesario preservar el equilibrio de tu organismo realizando cambios en tu dieta pero tambi\u00e9n adoptando complementos alimenticios naturales de primera calidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ello, <\/span><b>te aconsejamos que acudas a una consulta con nuestros m\u00e9dicos experto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s en el tratamiento con oligoelementos en la <\/span><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/ICA,+Instituto+de+Cirug%C3%ADa+Avanzada\/@28.3988397,-16.5323587,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb655dc5e1:0x60345ebb629762d2!8m2!3d28.398835!4d-16.53017?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>ICA Clinic in the Canary Islands<\/strong><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Ellos te ayudar\u00e1n a definir tus necesidades y as\u00ed maximizar los efectos beneficiosos de este enfoque terap\u00e9utico natural.<\/span><\/p>\n<p><b>La oligoterapia es un enfoque terap\u00e9utico suave y natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Combin\u00e1ndola con una dieta sana y equilibrada y un estilo de vida saludable, le dar\u00e1s a tu cuerpo todo lo que necesita para mantenerse en forma o para volver a estarlo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">You may be interested in these blog articles<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9,10,11],"tags":[],"class_list":["post-4013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-estetica","category-nutricion","category-obesidad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v24.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es un oligoelemento \u2714 y c\u00f3mo funciona la oligoterapia? | ICA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las preguntas m\u00e1s frecuentes que nos llegan a la cl\u00ednica es: \u00bfQu\u00e9 es un oligoelemento \u2714? y \u00bfC\u00f3mo funciona la oligoterapia \u2714? 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