{"id":3165,"date":"2022-01-20T11:00:00","date_gmt":"2022-01-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=3165"},"modified":"2022-01-05T11:26:39","modified_gmt":"2022-01-05T11:26:39","slug":"cirugia-con-manga-gastrica-antes-y-despues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/cirugia-con-manga-gastrica-antes-y-despues\/","title":{"rendered":"Cirug\u00eda con manga g\u00e1strica: antes y despu\u00e9s"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.14.4″ custom_padding=\u00bb16px|||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]
La cirug\u00eda con manga g\u00e1strica es uno de los procedimientos de p\u00e9rdida de peso m\u00e1s populares que se ofrecen hoy en d\u00eda<\/strong>. Esta cirug\u00eda es segura, m\u00ednimamente invasiva y, lo m\u00e1s importante, es eficaz.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero con toda la informaci\u00f3n poco acertada que se puede encontrar en Internet, es necesario asegurarse de que cualquier persona que considere la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica est\u00e9 debidamente educada cuando llegue el momento de tomar una decisi\u00f3n sobre esta cirug\u00eda que cambia la vida.<\/span><\/p>\n Si est\u00e1s interesado en mejorar tu salud y tu aspecto, sigue leyendo para conocer acerca de la manga g\u00e1strica antes y despu\u00e9s<\/strong> en Santa Cruz de la Palma.<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/manga-gastrica-en-el-instituo-de-cirugia-avanzada-de-canarias-Tenerife.jpg\u00bb alt=\u00bbmanga g\u00e1strica en el instituo de cirug\u00eda avanzada de canarias Tenerife\u00bb title_text=\u00bbmanga g\u00e1strica en el instituo de cirug\u00eda avanzada de canarias Tenerife\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″] <\/strong><\/p>\n Antes de someterte a la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica, es necesario que los pacientes tengan que perder un poco de peso<\/strong>. Cada vez que perdemos un poco de peso, nuestro interior se ve m\u00e1s afectado que nuestro exterior. El cuerpo prefiere perder peso alrededor de sus \u00f3rganos antes de preocuparse por sus brazos, nalgas o muslos.<\/span><\/p>\n Por lo tanto, una p\u00e9rdida de peso de 4 a 6 kilos justo antes de la cirug\u00eda en realidad hace que tu interior se vea como si hubieras perdido entre 20 y 30 kilos.<\/span><\/p>\n En lugar de que la gente pierda peso con una dieta ardua y extensa antes de la cirug\u00eda, es mejor que empiecen a comer de forma saludable c\u00f3mo va a ser el resto de sus vidas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Lo que la mayor\u00eda de la gente no se da cuenta es que pueden perder peso con bastante facilidad y lo han hecho muchas veces antes, sin embargo, simplemente no son capaces de mantenerlo. La cirug\u00eda con manga g\u00e1strica es tanto para ayudar a la gente a mantener el peso como para ayudar a la gente a perderlo<\/strong>. A veces, para las personas es mucho m\u00e1s f\u00e1cil mantener su peso una vez eliminado que perderlo en primer lugar.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Miles de pacientes han tenido \u00e9xito con la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica con la p\u00e9rdida de peso de un promedio de 70 a 75% del exceso de peso corporal un a\u00f1o despu\u00e9s de la cirug\u00eda<\/strong>. Por lo tanto, si tienes 50 kilos de sobrepeso, puedes esperar perder entre 30 y 40 kilos durante el primer a\u00f1o. La p\u00e9rdida de peso a largo plazo suele ser del 65%.\u00a0<\/span><\/p>\n Algunas personas perder\u00e1n m\u00e1s y otras un poco menos, dependiendo de su metabolismo, nivel de actividad y cumplimiento de la dieta. La responsabilidad es la clave del \u00e9xito a largo plazo.\u00a0<\/span><\/p>\n La p\u00e9rdida dr\u00e1stica de peso ha ayudado a las personas a sentirse mejor y mejorar su calidad de vida. Tambi\u00e9n pueden prolongar la supervivencia al eliminar las enfermedades que son consecuencia directa de la obesidad, como la diabetes, la hipertensi\u00f3n arterial, el colesterol alto y la apnea del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n Con la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica, los pacientes pueden esperar la resoluci\u00f3n de estos problemas m\u00e9dicos en m\u00e1s del 75% de los casos<\/strong>. Por lo tanto, adem\u00e1s de la p\u00e9rdida de peso, los pacientes tambi\u00e9n cambian dr\u00e1sticamente su salud en general.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb2px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pierde-peso-con-el-servicio-de-manga-gastrica-del-instituto-de-cirugia-avanzada-ICA-en-Tenerife-Canarias.jpg\u00bb alt=\u00bbpierde peso con el servicio de manga g\u00e1strica del instituto de cirug\u00eda avanzada ICA en Tenerife Canarias\u00bb title_text=\u00bbpierde peso con el servicio de manga g\u00e1strica del instituto de cirug\u00eda avanzada ICA en Tenerife Canarias\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″] <\/span><\/p>\n Someterte a una cirug\u00eda de p\u00e9rdida de peso es una gran decisi\u00f3n<\/strong>. Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos importantes para que tengas en cuenta para tu procedimiento con manga g\u00e1strica antes y despu\u00e9s, para ayudarte a tener la experiencia m\u00e1s suave posible.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Esta cirug\u00eda de p\u00e9rdida de peso cambiar\u00e1 tu vida de muchas maneras. Estar preparado mentalmente significa comprender exactamente c\u00f3mo cambiar\u00e1 tu cuerpo, as\u00ed como comprometerte a cambiar tu estilo de vida una vez que se realice la cirug\u00eda.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Hay cosas que puedes hacer para reducir los riesgos de pasar por el quir\u00f3fano. Si fumas, tendr\u00e1s que dejar de hacerlo antes de la intervenci\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n es posible que tengas que perder algo de peso. Tambi\u00e9n es necesario vigilar el nivel de az\u00facar en la sangre y mantenerlo bajo control antes de la realizaci\u00f3n de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica..<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n La cirug\u00eda con manga g\u00e1strica se puede realizar de dos maneras: el m\u00e9todo abierto o el m\u00e9todo laparosc\u00f3pico<\/strong>. Este \u00faltimo es menos invasivo y utiliza un laparoscopio que permite al m\u00e9dico ver lo que ocurre en tu vientre para realizar la cirug\u00eda. S\u00f3lo ser\u00e1 necesario hacer unos peque\u00f1os cortes para acceder a tu est\u00f3mago.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/b><\/p>\n Despu\u00e9s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica, el lugar de la incisi\u00f3n estar\u00e1 sensible y dolorido. Es probable que tambi\u00e9n experimentes dolor en el vientre, para lo cual necesitar\u00e1s analg\u00e9sicos durante unos d\u00edas despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Dado que la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica para la p\u00e9rdida de peso reduce el tama\u00f1o de tu est\u00f3mago, necesitar\u00e1s mucha menos comida para sentirte lleno. Adem\u00e1s, mientras se est\u00e1 curando, tu est\u00f3mago s\u00f3lo podr\u00e1 soportar peque\u00f1as cantidades de alimentos blandos y l\u00edquidos. Los alimentos s\u00f3lidos pueden volver a introducirse lentamente, con el tiempo.<\/span><\/p>\n En pocas palabras, tu dieta y tus h\u00e1bitos alimentarios tendr\u00e1n que cambiar dr\u00e1sticamente, o correr\u00e1s el riesgo de estirar el est\u00f3mago y aumentar de peso nuevamente<\/strong>.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Despu\u00e9s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica, deber\u00e1s ser muy paciente y tendr\u00e1s que tomarte las cosas con calma<\/strong>. Es importante que evites las actividades extenuantes, especialmente las que puedan suponer una carga para el lugar de la incisi\u00f3n.<\/span><\/p>\n Sin embargo, querr\u00e1s seguir movi\u00e9ndote: caminar con tranquilidad es una buena forma de hacer ejercicio mientras te recuperas completamente.<\/span><\/p>\n Si sigues los consejos y cuidados posteriores a la cirug\u00eda que te brindar\u00e1 el m\u00e9dico, podr\u00e1s tener una mejor recuperaci\u00f3n. Estar\u00e1 en buenas manos con la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica antes y despu\u00e9s en Tenerife en la Cl\u00ednica ICA<\/strong><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfEst\u00e1s tratando de hacer dieta y ejercicio por tu cuenta, pero a\u00fan no obtienes los resultados que deseas? La Cl\u00ednica ICA en Canarias<\/strong><\/a>, adem\u00e1s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica, ofrece una amplia gama de tratamientos de p\u00e9rdida de peso probados para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Si necesitas perder 10 kilos o m\u00e1s, ponte en contacto con nuestras cl\u00ednicas en Tenerife y en Santa Cruz de la Palma<\/strong><\/a> para programar una consulta.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052″ header_text_color=\u00bb#CDA052″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb] Fill in the form below and we will contact you to tell you what the next steps are.<\/p>\n La cirug\u00eda con manga g\u00e1strica es uno de los procedimientos de p\u00e9rdida de peso m\u00e1s populares que se ofrecen hoy en d\u00eda. Esta cirug\u00eda es segura, m\u00ednimamente invasiva y, lo m\u00e1s importante, es eficaz.\u00a0 Pero con toda la informaci\u00f3n poco acertada que se puede encontrar en Internet, es necesario asegurarse de que cualquier persona que […]<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":3167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n Todos sabemos que el mes de diciembre trae consigo las fiestas navide\u00f1as, reuniones familiares, comidas y otros eventos sociales que llenan nuestros calendarios. Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n\n\n\n Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n\n\n\n Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva. <\/p>\n\n\n\n Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n\n\n\n Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es no llegar nunca con hambre<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad. <\/p>\n\n\n\n A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n\n\n\nAntes de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica<\/strong><\/h2>\n
Despu\u00e9s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica<\/strong><\/h2>\n
Consejos para antes y despu\u00e9s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica<\/strong><\/h2>\n
Antes de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica<\/strong><\/h3>\n
1- Prep\u00e1rate Mentalmente<\/b><\/h4>\n
2- Prep\u00e1rate f\u00edsicamente<\/b><\/h4>\n
3- Entiende y ed\u00facate sobre el tipo de cirug\u00eda a la que te someter\u00e1s<\/b><\/h4>\n
Despu\u00e9s de la cirug\u00eda con manga g\u00e1strica<\/strong><\/span><\/h3>\n
1- Experimentar\u00e1s algunas molestias<\/b><\/h4>\n
2- Deber\u00e1s tener nuevos h\u00e1bitos alimenticios<\/b><\/h4>\n
3- T\u00f3matelo con calma<\/b><\/h4>\n
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Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n\n\n\n
1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n\n\n\n
2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n\n\n\n
3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n\n\n\n
4-Mantente activo<\/h3>\n\n\n\n
5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n\n\n\n
6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n\n\n\n
7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n\n\n\n
8- Pide ayuda<\/h3>\n\n\n\n